Dietas restritivas podem causar problemas de saúde e ganho de peso

Com a chegada do verão, as “dietas da moda” são destaques nas mídias sociais, com a propaganda de emagrecimento rápido. Cuidado! A restrição alimentar, leva ao descontrole e faz o indivíduo exagerar nas refeições.

Estudos mostram que 95% das pessoas que fazem dieta voltam a engordar porque isso é algo fisiológico. É o cérebro que controla o peso e não aceita a perda rápida, então vai fazer de tudo para aumentar o peso. Quando a pessoa voltar a comer normalmente, ela vai se colocar numa situação de comer mais e o corpo que estava passando por uma restrição vai aproveitar para reter gordura.

Pesquisa da USP alerta “Dieta Restritiva, leva ao descontrole e faz o indivíduo exagerar nas refeições”

Segundo pesquisa da USP, um dos problemas causado pela restrição é a falta de nutrientes no corpo. “O nosso organismo necessita de todos os nutrientes, alguns em maior quantidade e outros em menor. Na falta deles, podemos ter carências nutricionais”, diz Sonia Trecco, nutricionista do Hospital das Clínicas (HC) da FMUSP.

Além de gerar doenças, ao longo das dietas, o cérebro fica tão obcecado por comida que as pessoas passam a “comer emocionalmente”. Elas comem porque estão tristes, felizes, cansadas, ansiosas e acabam exagerando, então é necessário ensinar a se alimentar de forma mais consciente, segundo a nutricionista Sophie Deram, doutoranda da Faculdade de Medicina da USP (FMUSP).

A melhor maneira é sem dúvida o emagrecimento progressivo, saudável e consciente. Mais detalhes da pesquisa no site abaixo!

Fonte: https://jornal.usp.br/atualidades/dietas-restritivas-podem-causar-problemas-de-saude-e-ganho-de-peso/