As dietas da moda e o efeito sanfona

As dietas da moda e o efeito sanfona

Nesta época do ano ouvimos muitas promessas e propagandas de dietas da moda e emagrecimento rápido. Você já se perguntou por que não consegue manter o peso que tanto sonha? Hoje vou te explicar 2 motivos que fazem você viver nesse “engorda – emagrece”, o famoso efeito sanfona.

Você deve andar buscando “milagres” para emagrecer rapidamente. O que pode parecer uma boa escolha no início, afinal você consegue perder sim, peso rápido, mais a que preço? As dietas “mirabolantes” vão te emagrecer, mais por pouco tempo! Seu corpo considera o emagrecimento rápido, como algum ” problema ” e logo fará você reservar gordura como forma de proteção!

Como acabar com o efeito sanfona

Você pensa que para emagrecer definitivamente, precisa viver passando restrição e fome. O que não é verdade! Você pode emagrecer comendo com prazer e sem culpa. Mais pra isso deve fazer um planejamento alimentar. Seu corpo precisa de todos os nutrientes para emagrecer com saúde! E sim, você vai poder comer o que gosta mesmo fazendo dieta, esse é um dos segredos para evitar o efeito sanfona!

Mais difícil do que emagrecer é sustentar o peso alcançado. Por isso é preciso mudar a mente e a forma de comer. É mudando a forma de pensar, que você terá força de vontade para mudar e manter hábitos saudáveis por toda a vida!  Leia mais sobre o efeito sanfona, e a prática de uma alimentação saudável sem dietas mirabolantes aqui https://www.instagram.com/metodosaudavelmente/ e https://www.instagram.com/danielapinheiro_saudeestetica/