Como Emagrecer Definitivamente e Evitar o “Efeito Sanfona”
Com a chegada do verão, as dietas da moda são destaques nas mídias sociais, com a propaganda de emagrecimento rápido. Muito cuidado!
Estudos mostram que 95% das pessoas que fazem dieta voltam a engordar passando pelo famoso “efeito sanfona”, pois geralmente as dietas restringem e limitam os nutrientes ao corpo, sinalizando que algo fisiologicamente está errado.
É o cérebro que controla o peso e não aceita restrição de nutrientes e a perda rápida, então vai fazer de tudo para aumentar o peso novamente. Quando a pessoa voltar a comer normalmente, ela vai se colocar numa situação de comer mais e o corpo que estava passando por uma restrição vai aproveitar para reservar gordura como fonte energética. Segundo pesquisa da USP, um dos problemas causado pela restrição é a falta de nutrientes no corpo.
Novas Técnicas Para o Emagrecimento Saudável e Definitivo
Sabemos o quanto é importante ser saudável evitar a obesidade para ter uma vida longa, sem doenças e com disposição. Mais também sabemos o quanto é difícil emagrecer e manter-se magro. No processo de perder peso na maioria do casos o indivíduo precisa de ajuda para iniciar as mudanças que o emagrecimento saudável requer afim de evitar o famoso “efeito Sanfona”.
A boa notícia é que atualmente há novos recursos, terapias de emagrecimento eficientes que atua estrategicamente mudando a forma como lidamos com a alimentação.
Um dos exemplos de terapias atuais eficazes são o Coach em Emagrecimento, Técnicas Cognitivas e comportamentais, Reprogramação da Mente que associado a orientação nutricional ajudam a alcançar o sucesso do emagrecimento definitivo.
O que é o Método Saudavelmente
Nessa linha de terapia de emagrecimento saudável, temos o Método Saudavelmente, que traz a inovação quando se fala em emagrecimento saudável e definitivo.
O objetivo do Método Saudavelmente é mudar a forma como o indivíduo lida com a alimentação, usando estratégias, mudando o pensamento e os hábitos diários. O foco não é somente a perda de peso, mais sim a maneira como foi alcançado o emagrecimento. Veja mais detalhes sobre o método no Instagram (clique no link)
Referências: Jornal da USP – Ciências da Saúde
Enfermeira formada pela Universidade do Vale do Itajaí – UNIVALI. Especialista em Pós Operatório e Complicações Cirúrgicas de Cirurgia Plástica e em Saúde Estética & Cosmiatria. Pós Graduada em Saúde Estética Facial e Corporal – UNIVALI e Técnologa em Estética – Instituto Fisiomar. Membro da SBEE: Sociedade Brasileira de Enfermagem Estética.
Olá Gestão em saúde, adorei seu blog.
Olá! gestão e saúde adorei o seu conteúdo estão de parabéns!!!
Ótimo conteúdo!
Emagrecer com saúde deveria ser buscado por todas as pessoas que desejam emagrecer, mas infelizmente o que vemos por aí é cada vez mais o uso de dietas restritivas para emagrecer.
Muito bom quando se encontra mesmo que sem querer
conteudos como deste blog e o artigo aqui, gostei muito do
que lí aqui… Valeu!